2020-09-30から1日間の記事一覧

5つ全部言えますか?スポーツ選手の食事の基本系

こんにちは わたです! 今回は スポーツ選手の 基本的な食事 について お話しして いきたいと思います 別の記事で 理想の栄養バランス 子供が成長期になる前に知らないと手遅れに? サッカー選手の理想的な栄養バランス https://wtcoys12.hatenablog.com/ent…

取っていないと恐ろしい病気に!?誰でも知ってるあの成分

こんにちは わたです! 今回は 野菜や果物に 多く含まれていて 身体に多くの 好影響を もたらしてくれる あの成分 について お話ししていきます その成分とは ビタミンC です みなさん ビタミンCが 体に良いことは 知ってますよね ですが なんでも 知ってい…

練習だけじゃ上手くならない?練習と同じくらい大切だけど軽視されがちな○○とは

こんにちは わたです! 今回は 練習と同じくらい 大切な 日常のある行動 について お話しして いきたいと思います みなさんは なんだと 思いますか? 結論から 言いますとと 食事と休養 になります まぁ あたり前の話 ですよね ですが この3つの バランスが …

「なんとなく」しか知らない。そもそも“エネルギー”とは何か

こんにちは わたです! 突然ですが 質問です 「エネルギー」ってなんですか? 漠然としたイメージは あると思いますが 正確に「これ!」とは 言えませんよね 今回はそんな エネルギーとは何か について お話しして いきたいと思います この記事を読めば エネ…

サッカー選手の食事の整え方(朝食編)

こんにちは わたです! みなさん 今日は 朝ごはん 食べましたか? お子さんは食べていましたか? 「忙しくてパン一枚だけ」 「そもそも食べてない」 そんな方もいらっしゃると思います そこで今回は 簡単にできる朝食の整え方 について ・自炊の場合 ・コン…