練習だけじゃ上手くならない？練習と同じくらい大切だけど軽視されがちな○○とは

こんにちは

わたです！

今回は

練習と同じくらい

大切な

日常のある行動

について

お話しして

いきたいと思います

みなさんは

なんだと

思いますか？

結論から

言いますとと

　　　　食事と休養

になります

まぁ

あたり前の話

ですよね

ですが

この3つの

バランスが

取れていない

子どもたちが

多くいるのは

事実です

多くの子供たちは

運動の部分が大きく

栄養や休養が

足りていません

あなたのお子さんも

その1人になっている

かもしれません

この記事では

食事

の部分に絞って

食事の大切さ

運動との

バランスが悪いと

どうなってしまうのか

それらについて

お話ししていきます

この記事を読めば

食事の大切さ

を理解することができ

運動との

バランスが

悪いことで起きる

さまざまな

デメリットに

悩まされることなく

いつも楽しく

サッカーを

することができ

どんどん

上手くなって

試合で

活躍するようになり

あなたも

応援に

行くことが

これまで以上に

楽しくなって

いくことでしょう

反対に

この記事を

読まなければ

後で詳しく

説明しますが

栄養不足

によって

あなたのお子さんの

身体の成長に

影響が出たり

練習で出せる力が

出せなかったり

怪我を繰り返す

ようになってしまう

そうなる

可能性が

大きくなります

あなたは

そんな心配を

持ったまま

これから

過ごして

いきたいですか？

誰だって

不安を抱えて

いきたくはない

ですよね？

そうならないように

今日、この記事で

しっかりと

食事について

学んでいきましょう

まずそもそも

食事とは

生きていくために

しなくては

ならないこと

ですが

運動の観点

からみると

3つの目的があります

一つ目は

　　体づくりに必要な栄養素

を補給すること

タンパク質や

カルシウムをとって

筋肉や骨の成長に

使うということですね

2つ目は

　　エネルギー源となる栄養素

を補給することです

運動するときには

糖など使うので

それらを蓄える

ということですね

お腹が空いては

力は出ない

ですからね

3つ目は

　コンディションを整える栄養素

を補給することです

これは

疲れて

傷ついた体を

回復させるためには

栄養が必要

だということです

このように食事にも

目的というもの

があります

食事が十分でないと

身体の成長に

必要な栄養が足りず

背が伸びない

運動するための

エネルギーがなくて

力が出せない

回復するための

栄養がなく

疲労が溜まり

怪我をしてしまう

といった

悪影響が

出てしまいます

そのためにも

しっかりとした

知識をつけ

考えられた食事

をしなければなりません

そのための

具体的な方法は

このブログの

他の記事にも

書いてありますし

政府が出している

食事バランスガイド

に従っても

理想的な食事を

作ることができます

他の簡単な方法

としては

お子さんの

学校の給食の

献立を真似してみる

というのもいいですね

休養の献立は

栄養士の方が

きちんとバランスを

考えているので

とても参考になります

今回は以上です

食事の大切さ

について

学べましたか？

最後に

今日学んだことを

実践していくために

今すぐ！

他の記事を読むか

給食の献立が

書かれた紙を

持ってきて

明日の食事内容を

考えて

みてください

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました