子どもが サッカーを やってるけど 全然試合に出れない 我が子は あんなに頑張ってるのに… もっと下手な子が試合に出てるのに… 子どもが 辛い思いをしているのを 見るのはもう嫌だ これを 読んでいる あなたは そんな思いを してきたのでは ないでしょうか …

こんにちは わたです！ 今回は 運動後の食事 について お話ししていきます サッカーが うまくなる ためには キツい トレーニングを しなければならない ということは 皆さんご存知のとおり 当たり前のことですよね ですが トレーニングの後に 適切な食事を …

こんにちは わたです！ 今回は スポーツに 深く 関わっている ある栄養 について お話しして いきたいと 思います その栄養素とは ビタミンB群 です この記事では ビタミンB群の エネルギー代謝 に関係する部分 について 解説して いきます この記事を読めば…

こんにちは わたです！ これまで 理想的な 朝食 https://wtcoys12.hatenablog.com/entry/2020/09/30/000807 昼食 https://wtcoys12.hatenablog.com/entry/2020/10/03/170543 夕食 https://wtcoys12.hatenablog.com/entry/2020/10/03/213926 についての 記事…

こんにちは わたです！ サッカー選手の 食事の整え方の 最後は 補食の選び方 です これまでに 朝、昼、夕と 食事のメニューを 紹介して きましたが 「うちの子供は 一度にこんなに 多くは食べれない」 という方や 「他の記事で練習後30分 以内に食べろって …

こんにちは わたです！ 今回は 朝食編、昼食編に続き 夕食の整え方 について お話ししていきたいと 思います これを読んでいる 人の多くは 比較的時間が取れる 夕食を 1番しっかりと 作っている ということが 多いのでは ないでしょうか 本当は朝と昼も しっ…

こんにちは わたです！ 今回は 昼食の整え方 について お話しして いきたいと思います 昼食は 平日は基本的に 学校で給食 がででいて 子供は それを食べている という家庭が 多いと思います なので今回は 休みの日にある 試合の合間に 食べることを 想定して…