お子さんが疲れやすい、すぐ息が切れる。実は○○の不足が原因かも…

こんにちは

わたです！

突然ですが

あなたのお子さんは

疲れやすかったり

すぐ息がきれたり

めまいや

立ちくらみが

多かったり

そんなことに

悩まされて

いませんか？

実は

それらの症状は

ある栄養素が

不足していること

それが

原因になっている

かもしれません

この記事を読めば

それらの原因に

なっている

かもしれない

栄養素について

学ぶことができ

これらの症状が

瞬く間に解決し

お子さんが

疲れを知らずに

走り回っている姿を

見ることが

できるようになり

あのときに

学んでおいて

よかったと

将来

思うことが

できるようになります

逆に

この記事を

読まなければ

あなたの

お子さんは

大好きなサッカーが

やりたくても

きつくてできない

試合をしていても

すぐ疲れが

溜まってしまい

疲労で怪我をしてしまう

最終的には

運動すること自体が

嫌になってしまい

全く外に出なくなってしまう

それを心配して

あなたまで

ブルーな気持ちに

なってしまうかも、、

それは嫌ですよね

これから

そうはならない

そのための知識を

お話ししていきます

これまで

話してきた症状の

原因になっている

不足しがちな栄養素

それは

鉄分

です

鉄は

筋肉や血液中に

含まれていて

酸素を全身に

運ぶ役割に

欠かせない栄養です

なので

鉄が不足すると

貧血になり

酸素が

手足に行き渡らず

思うように動かせない

脳に酸素が

供給されないので

クラクラしてしまう

このようなことが

起こってしまいます

女性の場合は

月経によって

鉄が不足しがちなので

これを

読んでいる人の中にも

悩まされたことが

ある人は多いのでは

ないでしょうか

では

そんな貧血を

予防するための

鉄が多く含まれる食材

について

紹介していきます

その食材とは

・豚レバー

・干しひじき

・ほうれん草

・イワシ

・卵

です

他にも

アジ、サバ、サンマや

牛肉などにも

多く含まれているそうです

これらを意識して

使ったメニューを

毎日作ってあげると

鉄不足に

なることは

なくなっていくでしょう

牛肉や魚は

メインのおかずとして

使いやすいですし

ひじきや

アサリを使った

汁物

ほうれん草を

使ったサラダ

を作ってみるのも

いいかもしれません

今回はここまでです

最後に

この知識を

忘れないように

するために

鉄が多く

含まれている食材が

書いてあるところを

スクショして

いつでも見れるように

写真に

撮っておいてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました